•  　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮似乎成了一種 “流行” 情緒。人們常常被工作的壓力、生活的瑣事以及未來的不確定性所困擾，久而久之，焦慮情緒可能逐漸累積，甚至發(fā)展成焦慮癥。但很多時候，我們對自己的身心狀態(tài)缺乏足夠的覺察，以至于忽略了焦慮癥發(fā)出的信號。1、哈爾濱精神心理專科醫(yī)院 2、哈爾濱京科焦慮癥專科醫(yī)院 3、黑龍江京科腦康醫(yī)院。

  　　焦慮癥，可不是簡單的 “心情不好” 或者 “有點緊張”。它是一種常見的精神障礙，主要表現(xiàn)為過度且持續(xù)的擔憂、恐懼和不安，這些情緒反應往往與實際情況不相稱。從生物學角度來看，焦慮癥的產(chǎn)生與大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，比如血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平的變化，會影響大腦對情緒的調(diào)節(jié)。而心理因素方面，長期的壓力、童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷、人格特質(zhì)中的神經(jīng)質(zhì)傾向等，都可能成為焦慮癥的誘發(fā)因素。此外，生活環(huán)境的改變，如搬家、換工作、離婚等重大生活事件，也會給心理帶來沖擊，增加焦慮癥發(fā)生的風險。

  　　焦慮癥一旦纏上，就會從多個方面影響我們的生活，而這些影響往往會通過一些細微卻又不容忽視的信號表現(xiàn)出來。下面就為大家詳細介紹長期處于焦慮的 9 個信號。

  　　第一個信號是睡眠障礙。許多長期焦慮的人常常難以入睡，躺在床上翻來覆去，腦海中像放電影一樣，不斷浮現(xiàn)各種讓自己擔憂的事情。即使好不容易睡著了，也容易驚醒，睡眠質(zhì)量極差。長期下來，整個人會變得疲憊不堪，精神萎靡。

  　　其次是過度擔憂。對未來的事情過度擔心，且這種擔心難以控制。比如擔心自己會失業(yè)、家人會生病、孩子在學校會受到欺負等，哪怕沒有任何實際跡象表明這些事情會發(fā)生。

  　　肌肉緊張也是常見信號。長期焦慮會使身體處于一種應激狀態(tài)，肌肉不自覺地緊繃，尤其是頸部、肩部和背部的肌肉。很多人會因此感到肌肉酸痛，嚴重時甚至會影響正常的活動。

  　　容易疲勞也是焦慮癥的表現(xiàn)之一。盡管沒有進行大量體力勞動，但卻總是感覺精力不足，稍微活動一下就疲憊不堪，這是因為長期的焦慮情緒消耗了大量的心理能量。

  　　注意力難以集中也是一個明顯信號。在工作或?qū)W習時，總是難以專注于手頭的任務，思維容易分散，腦海中不斷冒出各種雜念，導致效率大幅下降。

  　　易怒也是常見表現(xiàn)。一點小事就可能引發(fā)強烈的情緒反應，容易對身邊的人發(fā)脾氣，事后又往往后悔不已。

  　　頻繁的腸胃不適也可能與焦慮有關(guān)。焦慮會影響腸胃的正常蠕動和消化功能，導致胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等問題。

  　　呼吸急促或心跳加快也是焦慮癥的信號。在沒有劇烈運動的情況下，突然感到呼吸急促、心跳加速，仿佛剛跑完一場馬拉松。

  　　最后一個信號是反復出現(xiàn)的負面想法。腦海中不斷出現(xiàn)一些消極的、自我貶低的想法，如 “我不行”“我做不好”“我是個失敗者” 等，這些想法會進一步加重焦慮情緒。

  　　如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)了上述多個信號，一定要引起重視，及時調(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。只有正視焦慮，才能更好地戰(zhàn)勝它，讓生活回歸平靜與美好。

  　　【黑龍江京科腦康醫(yī)院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復、心理障礙等。患者及其家屬日常應時刻關(guān)注病情變化，遵醫(yī)囑定期復查，一旦出現(xiàn)復發(fā)癥狀應立即就診治療。

  　　醫(yī)院的口碑：患者在選擇醫(yī)院治療的時候，醫(yī)院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫(yī)院，治療過的患者也是親身經(jīng)歷，患者是不會撒謊的，而且治療的結(jié)果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫(yī)院時要慎重考慮，口碑好的醫(yī)院才是患者要選擇的。

  　　專業(yè)醫(yī)療設備：醫(yī)院設備也是選擇醫(yī)院的重要依據(jù)，因為有了專業(yè)的設備，醫(yī)師才能準確、快速地了解患者的病情和病因，進而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫(yī)院時要了解這家醫(yī)院是否有專業(yè)的醫(yī)療設備，這是非常重要的。

  　　專業(yè)醫(yī)生團隊：醫(yī)院要有專業(yè)的設備，但是光有專業(yè)的設備也是不行的，有了專業(yè)的設備也要擁有專業(yè)的醫(yī)生團隊，正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院都是有經(jīng)驗豐富的醫(yī)生團隊的，這樣一來才不會出現(xiàn)誤診的情況。患者千萬不能盲目的選擇醫(yī)院，盲目選擇醫(yī)院可能會耽誤治療黃金時間造成無法挽回的損失的。

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